Metta Sutra

Fandt dette digt i bogen: Buddhistisk meditation. (hvor også Shomon blandt andre har ydet bidrag til.

Her er virkeligt noget at lære....for alle levende væsener...i HELE verden.

Metta Sutra

Den der har forstået,
at fred i hjertet er hans livs mål,
Han skal være stærk, rank og samvittighedsfuld,
venlig, blid og uden stolthed.
Han skal være nøjsom, tilfreds,
ikke for geskæftig og ikke krævende.
Sindet skal være roligt, forstanden klar,
og han skal ikke være nærig.
Han skal ikke begå den mindste overtrædelse,
som forstandige kunne klandre ham for.

Må alle væsener være lykkelige
og finde fred!
Må alle levende væsener uden undtagelse
være lykkelige,
hvad enten de er stærke eller svage,
store eller små,
synlige eller usynlige,
fjerne eller nære,
skabte eller uskabte.

Ingen bør bedrage eller foragte en anden.
Ønsk ikke ulykke over andre på grund af vrede.
Ligesom en mor beskytter sit eneste barn,
selv på bekostning af hendes liv,
sådan skal man udvikle ubegrænset godhed
for alle væsener og for hele verden:
Uden had, uden fjenskab,
uden begrænsning opad, nedad eller til alle siderne.

Hvad enten man går, står, sidder eller ligger,
bør man øve sig ivrigt i denne indstilling.
Dette kaldes at hvile i hellighed.
For den der ikke forvilder sig i meninger,
men vinder indsigt og dyd,
og som ikke er knyttet til sanselig nydelse -
for ham findes der ingen fødsel mere.